Diyetteyken canı tatlı çekenler için özel olarak tasarlandı!
1 tanesi yalnızca 123 kalori ve yapımı oldukça basit!
Kilo vermek isteyenler canları tatlı çektiğinde bu tariften yararlanabilirler. Altında tart tabanı; dışı çıtır çıtır, içi yumuşacık kek kıvamında bir taban ve üzerinde bembeyaz yoğurtla birlikte renkli meyve parçacıkları.
Deneyin, pişman olmayacaksınız! 🙂
Malzemelere göz atarak başlayalım:
Diyet Yulaflı Tart Tarifi Malzemeleri:
(8 adet tart için)
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 adet muz
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 2 tatlı kaşığı bal
- 1 kase yoğurt
- istenen bir meyve (üzerine eklemek için)
Diyet Yulaflı Tart Nasıl Yapılır?
- Muzlar çatal yardımıyla iyice ezilip, geniş bir kaba alınır.
- Üzerine yulaf ezmesi, tarçın ve bal eklenip iyice karıştırılır, iyice yoğurulur.
- Pişirme kapları yağlandıktan sonra karışım bu kaplara eklenir.
- Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırında 15 dakika pişirilir.
- Kaplardan çıkarılan tartların üzerine yoğurt ve meyve dilimleri eklenir. Tartlarınız hazır,Afiyet olsun! 🙂
Besin Değerleri
(1 adet tartın besin değerleridir, toplam 8 adet tart hazırlanıyor.)
- Enerji, kcal : 123
- Protein, g : 3.4
- Karbonhidrat, g : 21.7
- Yağ, g : 2.4
Deneyen arkadaşların yorumlarını aşağıya bekliyorum! 🙂